Тренировка на ноги и ягодицы с гантелями
vesees1
Оригинал взят у miss_tramell в Тренировка на ноги и ягодицы с гантелями
В какой бы тренажёрный зал ни закинула вас судьба, там всегда есть гантели. Рамы для приседаний со штангой может не быть, тренажёров для сгибаний-разгибаний ног или Смита -- тоже, но стойка с гантелями есть везде. Даже если возможности ходить в фитнес-клуб нет, вы вполне можете купить гантели домой.

Гантелями можно эффективно и полноценно прокачать все мышцы тела. Сегодня поговорим о том, как с помощью упражнений с гантелями проработать ноги и ягодицы.

Read more...Collapse )


Тренировка ягодиц. Тяжёлая.
vesees1
Оригинал взят у miss_tramell в Тренировка ягодиц. Тяжёлая.
Обещала в Инстаграме выложить новую тренировку ягодиц. Всё, что даю, опробовано на себе. Результатом довольна.



Делюсь!

Read more...Collapse )


?

Log in